MI SALUD MENTAL.

“Ponte en mi lugar, conecta conmigo”

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como un estado de bienestar en el que las personas pueden hacer frente al estrés de la vida, trabajar de forma productiva y contribuir a su comunidad de manera positiva. Por lo mismo, la salud mental y el bienestar social deben considerarse como ámbitos fundamentales del ser humano.

Parte de la esencia humana es nuestra capacidad de pensar, manifestar nuestros sentimientos e interactuar con otras personas. Cuando estas habilidades se ven vulneradas, se ve afectado no solo el individuo sino toda la comunidad. Así, el fomento, protección y recuperación de la salud mental son vitales para el pleno desarrollo de las personas, las comunidades y las sociedades.

¿Qué significa tener salud mental?

La salud mental está sumamente relacionada con el ámbito social, ya que un espacio de convivencia estresante, excluyente y agresivo impide el buen desarrollo personal y profesional. Además del ámbito social, no debemos olvidar que también existen ¿múltiples factores psicológicos y biológicos que afectan la salud mental de las personas.

La salud mental es la parte de la salud general a la que a veces no prestamos la atención necesaria. Solemos atender más a la salud física y como consecuencia pueden aparecer algunos problemas.

¿Cómo puedo cuidar mi salud mental?

 Si mantenemos unos hábitos saludables de vida porque mejoran nuestro estado físico, debemos saber que también mejoran el mental. Por tanto, estos hábitos son positivos para nuestra salud general, física, mental y social. De esta manera, podemos evitar que aparezcan problemas como la ansiedad. Que cuando no es adaptativa puede interferir en nuestra vida diaria, en nuestro funcionamiento cotidiano.

Podemos:

 Mantenernos activos.

 Descansar.

 Comer bien.

 Hacer vida social.

 Divertirnos.

 Gestionar nuestros pensamientos.

 Comunicarnos.

 Relajarnos.

 Ponernos objetivos.

 PEDIR AYUDA.

¡NO ESTÁS SOLO!

Por: Daniela Múnera / Aux De Mercadeo.

Fuentes:

Red de universidades Anáhuac

Grupolasmimosas.com